De Methode van Dixhoorn is een adem- en ontspanningstherapie die helpt bij het reguleren van lichamelijke en mentale spanning, vooral bij 'gewone overspanning'.
Wat is de Methode van Dixhoorn?
De Methode van Dixhoorn is een compleet programma voor adem- en ontspanningstherapie dat zich richt op het verminderen van klachten door langdurige spanning of stress. De methode combineert ademtherapie met ontspanningstechnieken om de natuurlijke adembeweging te herstellen en lichamelijke en geestelijke ontspanning te bevorderen. Hierbij wordt ook de relatie tussen de ademhaling en de wervelkolom benut, zodat de adem op een natuurlijke manier wordt beïnvloed, zelfs bij mensen die moeite hebben met ademen door spanning.
Doel en werking
De methode richt zich op het bewust maken van lichamelijke en mentale spanning en het leren reguleren hiervan. Door de therapie kan de belastbaarheid toenemen, waardoor men energieker en stressbestendiger wordt. De behandeling start vaak met een proefbehandeling van vier sessies, waarin de therapeut helpt spanning te herkennen en te verlagen met instructies en manuele technieken. Effectiviteit wordt gemeten aan de hand van zeven veranderprocessen, zoals afname van lichamelijke spanning, verbeterde ademhaling, bewustwording van veranderingen in het lichaam, en afname van mentale spanning.
Toepassing en doelgroep
De methode is geschikt voor mensen met overspanning, stressklachten of burn-out. Het helpt bij het onderscheiden van stressoren en het beter omgaan met zowel lichamelijke als geestelijke oorzaken van spanning. Veel mensen ervaren dat langdurige spanning als 'normaal' wordt, terwijl het lichaam hierdoor minder goed herstelt; de Methode van Dixhoorn helpt dit patroon te doorbreken.
Opleiding en therapeuten
Er zijn meer dan 100 gecertificeerde therapeuten in Nederland, en de opleiding tot therapeut duurt drie jaar, aangeboden in samenwerking met het Nederlands Paramedisch Instituut (NPi). De Adem- en Ontspanningsstichting (AOS) en de Van Dixhoorn Vereniging (VDV) ondersteunen de kwaliteit, nascholing en registratie van therapeuten. Veel zorgverzekeraars vergoeden behandelingen vanuit de aanvullende verzekering.
Samenvattend
De Methode van Dixhoorn biedt een gestructureerde aanpak om overspanning en stressklachten te verminderen door middel van adem- en ontspanningstherapie. Het is zowel preventief als therapeutisch inzetbaar en kan de algehele belastbaarheid en stressbestendigheid van cliënten verbeteren.
